Dovolte si na chvíli zpomalit. Nadechnout se. A jen být.
Kolikrát za den myslíte na práci, povinnosti a na všechno, co ještě potřebujete stihnout? Kolikrát se snažíte být tu pro ostatní, zatímco na sebe a své vlastní potřeby zbývá jen málo času?
Zveme Vás na dvě hodiny, které budou patřit jen Vám. Do klidného, hřejivého prostoru, kde nemusíte nic dokazovat, nikam spěchat ani podávat žádný výkon. Můžete na chvíli odložit všechna očekávání, ztišit neustálý proud myšlenek a vrátit se zpátky k sobě.
Workshop Umění odpočinku je pozvánkou k vědomému zpomalení. K jemnému pohybu, hlubokému dechu a chvílím, ve kterých nemusíte nic dělat. Jen vnímat své tělo, nechat myšlenky volně plynout a dopřát si prostor, který v každodenním životě často chybí.
Propojíme jemnou Yin Yogu, vědomý dech, vedenou meditaci a Yoga Nidru – hlubokou relaxaci, která Vás provede do stavu mezi bděním a spánkem. Jednotlivé části na sebe budou přirozeně navazovat a postupně Vás povedou od uvolnění těla až k hlubokému zklidnění mysli.
Přijďte si odpočinout, načerpat novou energii a připomenout si, že odpočinek není odměna za všechno, co jste stihli. Je důležitou součástí péče o sebe.
Co vás čeká?
Úvodní naladění
Zpomalíme, zklidníme mysl
a obrátíme pozornost od každodenního shonu zpátky k sobě.
Yin Yoga
Pomalé pozice s delší výdrží nám umožní vnímat své tělo, uvolnit napětí a dopřát si pohyb
bez tlaku na výkon.
Restorativní jóga
S pomocí bolstrů a dalších pomůcek najdeme pohodlné polohy, ve kterých můžete povolit, nechat se podepřít
a jednoduše odpočívat.
Vědomý dech a meditace
Jemné dechové techniky a vedená meditace nám pomohou zpomalit
a vnímat přítomný okamžik.
Yoga Nidra
Závěrečná relaxace vleže Vás provede hlubokým uvolněním těla
i mysli. Stačí se pohodlně uložit, zavřít oči a nechat se vést.
Jemné zakončení
Dopřejeme si chvíli na pomalý návrat, necháme doznít celý prožitek a odneseme si s sebou pocit klidu a prostoru pro sebe.
Praktické informace
-
Délka workshopu: 2 hodiny
-
Lektorka: Barbora Veselá
-
Cena: 500 Kč / osoba
-
Kapacita: Maximálně 6 klientů pro zachování komorní a klidné atmosféry.
-
Permanentky: Na workshop se nevztahuje permanentka ani slevový kód.