hatha jóga
Hatha jóga je klasický a všestranný styl, který tvoří základ většiny moderních jógových směrů. Kombinuje statické pozice, dechová cvičení a krátkou závěrečnou relaxaci, díky čemuž nabízí vyváženou lekci pro tělo i mysl.
Jak lekce probíhá?
Pozice držíme delší dobu, s důrazem na vědomé prožívání a správné provedení. Cvičení je doplněné o dechová cvičení, která pomáhají prohloubit soustředění, a lekce se uzavírá relaxací, jež umožní tělu i mysli plně si odpočinout.
Pro koho je vhodná?
Pro začátečníky i mírně pokročilé, pro každého, kdo hledá vyváženou lekci bez extrémní fyzické zátěže, ale zároveň s hlubším zaměřením na propojení těla a mysli.
Co vám lekce přinese?
-
zlepšení flexibility a síly
-
harmonizaci těla a mysli
-
redukci stresu a napětí
-
lepší schopnost soustředění
-
celkový pocit vnitřní rovnováhy
Co s sebou?
Pohodlné oblečení, ve kterém se dobře dýchá a hýbe. Podložky i všechny potřebné pomůcky máme připravené přímo ve studiu, nemusíte si tedy brát vlastní.