JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
Úvodní lekce určená všem, kteří se s jógou teprve seznamují. Cílem je bezpečně a srozumitelně představit základní pozice, dechové techniky a principy správného provedení, na kterých lze později stavět i v náročnějších stylech jógy.
Jak lekce probíhá?
Lektorka postupně a s trpělivostí vysvětluje a předvádí jednotlivé pozice, věnuje se správnému držení těla a propojení pohybu s dechem. Tempo je klidné, s prostorem na dotazy a individuální korekce. Lekce končí krátkou relaxací, díky které si tělo i mysl uloží nově získané pocity.
Pro koho je vhodná?
Pro každého bez předchozí zkušenosti s jógou, kdo chce získat pevný a jistý základ. Vhodná je i pro ty, kdo se k józe vracejí po delší pauze a chtějí si znovu osvojit správné provedení pozic.
Co vám lekce přinese?
-
základní orientaci v jógových pozicích a dechových technikách
-
postupné zlepšení flexibility a síly
-
pochopení principu propojení dechu a pohybu
-
jistotu a sebedůvěru pro další, náročnější lekce
-
první zkušenost se zklidněním mysli
Co s sebou?
Pohodlné oblečení, ve kterém se dobře dýchá a hýbe. Podložky i všechny potřebné pomůcky máme připravené přímo ve studiu, nemusíte si tedy brát vlastní.