jin jóga
Jin jóga je meditativní a velmi pomalý styl jógy, jehož cílem je uvolnit hluboké tkáně, vazivo a fascie. Pozice se drží delší dobu, obvykle tři až pět minut, díky čemuž má cvičení spíše kontemplativní než výkonový charakter.
Jak lekce probíhá?
Cvičíme převážně vsedě nebo vleže, s podporou pomůcek jako jsou bloky, polštáře či deky. Důraz klademe na uvolnění, zpomalení dechu a postupné pouštění napětí z těla i mysli. Lekce má klidný, meditativní charakter a probíhá bez spěchu.
Pro koho je vhodná?
Pro každého, kdo hledá protiváhu k dynamickému sportu nebo náročnému životnímu stylu, pro lidi se sklonem k neustálému shonu i pro ty, kdo chtějí pracovat na vnitřním zklidnění a lepším zvládání stresu.
Co vám lekce přinese?
-
hluboké uvolnění napětí ve tkáních a kloubech
-
zlepšení flexibility, zejména v oblasti kyčlí a páteře
-
redukci stresu a úzkosti
-
zklidnění nervového systému
-
lepší kvalitu spánku
Co s sebou?
Teplejší oblečení a ponožky, při delším setrvání v klidu se tělo přirozeně ochlazuje. Podložky i všechny potřebné pomůcky máme připravené přímo ve studiu, nemusíte si tedy brát vlastní.