POWER JÓGA
Power jóga je dynamický a energický styl cvičení, který vychází z tradiční jógy, ale klade větší důraz na sílu, vytrvalost a plynulost pohybu. Pozice na sebe navazují v rychlejším tempu a propojují se s dechem, díky čemuž lekce působí spíše jako intenzivní pohybová meditace než klasické protahovací cvičení.
Jak lekce probíhá?
Lekce začíná krátkým zahřátím a dechovou přípravou. Následuje série dynamických sestav – pozdravy slunci, silové pozice, rovnovážné prvky a práce s vlastní vahou těla, které plynule přecházejí jedna do druhé. Na závěr si dopřejeme krátkou relaxaci, aby si tělo mohlo zpracovat vynaloženou energii.
Pro koho je vhodná?
Pro každého, kdo má rád fyzickou výzvu a chce si při cvičení pořádně zapracovat. Vhodná je i jako doplněk k jinému sportu nebo pro ty, kteří již mají s jógou zkušenost a chtějí posunout svou praxi dál.
Co vám lekce přinese?
-
zpevnění a posílení celého těla
-
rozvoj vytrvalosti a fyzické kondice
-
zlepšení koncentrace a psychické odolnosti
-
uvolnění nahromaděného stresu skrze intenzivní pohyb
-
lepší propojení dechu s pohybem
Co s sebou?
Pohodlné oblečení, ve kterém se dobře dýchá a hýbe. Podložky i všechny potřebné pomůcky máme připravené přímo ve studiu, nemusíte si tedy brát vlastní.