polední jóga
Polední jóga je krátká, ale efektivní lekce navržená tak, aby se vešla do polední pauzy nebo krátké volné chvíle uprostřed dne. Propojuje protažení, posílení a uvolnění celého těla s vědomou prací s dechem.
Jak lekce probíhá?
Za 45 minut projdeme sestavou zaměřenou na efektivní protažení a posílení celého těla. Tempo je svižnější než u klasické hodinové lekce, přesto zůstává prostor pro vědomé vnímání pohybu a dechu.
Pro koho je vhodná?
Pro každého, kdo si i uprostřed pracovního dne chce udělat čas na pohyb a krátký oddech – ať už z kanceláře, z home office, nebo z jakéhokoliv jiného programu, který den přináší.
Co vám lekce přinese?
-
příjemné protažení celého těla
-
rychlé dobití energie do zbytku dne
-
uvolnění napětí nahromaděného během dopoledne
-
zlepšení soustředění pro odpolední program
-
pocit zklidnění bez nutnosti vyhradit si celou hodinu
Co s sebou?
Pohodlné oblečení, ve kterém se dobře dýchá a hýbe. Podložky i všechny potřebné pomůcky máme připravené přímo ve studiu, nemusíte si tedy brát vlastní.